Blog de Maryline

Prenez juste cinq minutes pour faire l’expérience de la sensualité consciente, et vous verrez à quel point la vie quotidienne moderne nous fait oublier le pouvoir des gestes les plus simples. Il suffit que, sans prevenir votre partenaire, vous lui fassiez une légère caresse, un effleurement, ou même que vous posiez délicatement le bout de vos doigts sur sa main, sur son cou ou sur son épaule. Mais il s’agit d’effectuer votre geste très lentement, en silence, en toute conscience, en prêtant attention à vos sensations et surtout, dans le “moment présent”, c’est-à-dire sans rien anticiper, ni attendre. Vous éprouverez alors une sensation que vous n’avez peut-être plus ressentie depuis longtemps :  être totalement vous-même, dans le plaisir. Le tantra n’est pas, comme certains l’imaginent, une technique de sexualité débridée. C’est une méthode qui donne des outils extraordinaires non seulement pour rencontrer réellement son partenaire, mais aussi pour renouer avec sa propre sensualité.

Car les échanges sensuels sont bien souvent étouffés par la routine, et les rencontres sont chargées du poids de l’histoire du couple, de l’hsitoire et de la psychologie de chacun, des problèmes personnels, familiaux…

“Dans mes stages, je demande aux participants venus en couple d’imaginer qu’ils se rencontrent pour la première fois, d’oublier complètement leur relation. Ils se retrouvent alors devant une page blanche du moment présent et peuvent provoquer une véritable rencontre d’être à être. Car, dans l’instant, chacun est au centre de soi. Et chaque instant est nouveau ! “

Par Christine Lorand, psychologue clinicienne, thérapeute psychocorporelle, animatrice depuis vingt ans de groupe de tantra. Son site : www.tantrachristinelorand.com

(Article du magazine psychologies juillet-août 2010.)

Sans être pour autant permanent, l’état de bonheur apparaît cependant comme un état de base. C’est la sérénité de l’esprit, la sensation de paix, de calme qui est décrite dans les textes des Yogas Sutras.

Dès qu’un besoin apparaît, notre état d’apaisement de base dans lequel nous sommes plongés est perturbés. Lorsque nous sommes confortablement installés dans un fauteuil à rêver, nous sommes bien, nous nous sentons calmes et détendus. Mais qu’une odeur de gâteau ou tout autre plat alléchant vienne chatouiller nos narines, et nous sommes perturbés. Nous ne sommes plus dans cet état de calme qui nous habitait. Un désir surgit et nous ne pourrons revenir à l’état antérieur de calme que lorsqu’il sera assouvi.

La notion de bonheur est donc essentiellement une notion de l’ordre de l’esprit. Elle n’est pas toujours directement liée aux événements environnants même s’ils peuvent influencer la façon de voir le monde et donc agir sur la faculté d’être heureux.

Le bonheur est surtout lié à la faculté de pouvoir éprouver un sentiment de joie sans cause particulière. C’est pouvoir, justement dans un état relatif d’équanimité où tout semble être calme et apaisé, ressentir une paix profonde ou une exaltation profonde sans raison.

C’est pouvoir se lever le matin en regardant le ciel et se dire que la journée sera agréable sans aucune condition, sans même dépendre du climat. Car rendre notre bonheur fluctuant en fonction du climat serait rendre dépendant notre état d’un paramètre externe, ce qui irait à l’encontre de ce qui vient d’être dit.

Même si nous reconnaissons que le temps est indubitablement un élément conditionneur de notre état, le bonheur, c’est pouvoir se sentir heureux sans raison apparente. C’est apprécier ce dont nous disposons, c’est apprécier notre environnement tel qu’il est, c’est prendre conscience du plaisir que l’on peut avoir dans les actes les plus simples de notre vie quotidienne. Par exemple respirer, par exemple s’étirer…L’inverse est malheureusement facile à vérifier. Une personne malheureuse n’a plus cette faculté d’expérimenter des états de bonheur sans cause. Lorsqu’elle se lève le matin, elle ne peut pas regarder le ciel et avoir du plaisir en s’étirant et en sentant la vie couler en elle.

(”Le yoga. Bien vivre ses émotions” de L. Coudron)

Pour la séance de Yoga du jeudi 19 août, il reste deux places de disponible. La séance se déroule à Hagondange et elle commence à 19h45.

N’hésitez pas à me contacter.

maryline.fabing0027@orange.fr

Ce soir, une séance de Yoga, à 19h45, à Hagondange. Il reste 3 places. Si vous êtes intéressé, n’hésitez pas à me contacter.

maryline.fabing0027@orange.fr

Je vous souhaite une belle journée.

Bonjour à tous,

J’ai à disposition une boîte de 7 comprimés de lariam, que je cherche à revendre. Si vous êtes intéressés, n’hésitez pas à me contacter. Merci

Je vous souhaite une belle journée.

A partir de septembre, une séance de Yoga aura lieu le dimanche soir de 18h00 à 19h00.

Il reste une place, les inscriptions sont ouvertes.

La séance est à 6 euros.

Je vous souhaite une belle nuit.

Pratiquer en couple.

Réservez-vous une heure d’intimité ininterrompue. Rassemblez un groupe d’objets très variés présentant des textures et des températures différentes - comme une plume, un morceau de satin, un peu d’eau glacée, un oeuf, du parfum, un échantillonnage musical allant du plus grossier au sublime, de petites dégustations d’aliments différents, etc… Laissez-vous porter par votre imagination. Naturellement, rien ne doit être nuisible ou présenter un risque de blessure.

Conviez votre partenaire à s’allonger sur une table de massage, un lit ou le sol, n’importe quoi de confortable pour vous deux, puis couvrez lui les yeux. Faites-lui faire l’expérience de l’inattendu; une sensation tactile, une saveur, une bouffée d’air, une sonorité. Que cela soit une aventure créatrice vécue ensemble.

A un certain stade, inversez les rôles de façon que chaque partenaire ait été tour à tour donneur et receveur. En général, l’homme est plus à l’aise dans le rôle de donneur que de receveur, aussi laissez-le tenir ce rôle en premier lieu.

En tenant au cours de cette fête sensorielle le rôle de récepteur, vous mettrez en pratique le processus de Conscience Témoin. Que dans votre esprit trois éléments soient bien distincts :

1. Le stimulus qui vous est proposé
2. La perception physique du stimulus
3. Vous en tant qu’observateur de cette perception.

Vous devez prendre suffisamment de recul par rapport à l’expérience pour être un observateur neutre. Vous vous direz quelque chose comme : ” Ici j’observe mon nez en train de sentir ce parfum. Et là, j’observe la réaction de ma peau à l’eau glacée. ” Ménagez des pauses dans la présentation des stimuli successifs et profitez-en pour vous mettre en harmonie avec les sons de la pièce, sentir la pression des points sur lesquels votre corps prend apui sur le sol ou le lit.

Puis recherchez les sensations internes musculaires, qu’il s’agisse de raideurs ou de contractions nerveuses. Prêtez également attention aux sensations intraorganiques.

Plongez-vous totalement dans vos observations, et poursuivez ce va-et-vient entre les stimuli provenant du monde extérieur et les sensations internes que vous percevez. Observez comment votre système nerveux vous relie ( conscience ) à votre corps et à votre environnement, comme si vous ne l’aviez jamais fait auparavant.

C’est le premier pas à l’intérieur d’une des techniques majeures qui ont été découvertes, la psychothérapie avancées. Une fois maîtrisée, elle vous libérera de votre passé et vous permettra de vivre pleinement le présent.

Si vous avez abordé cet exercice dans un esprit ludique, il pourra tout naturellement évoluer vers des rapports sexuels riches de sensations ; si ce n’est pas le cas, l’expérience est quand même remarquable. Vos attentes ne doivent pas introduire la confusion dans ce processus.