Pratiquer en couple.

Réservez-vous une heure d’intimité ininterrompue. Rassemblez un groupe d’objets très variés présentant des textures et des températures différentes - comme une plume, un morceau de satin, un peu d’eau glacée, un oeuf, du parfum, un échantillonnage musical allant du plus grossier au sublime, de petites dégustations d’aliments différents, etc… Laissez-vous porter par votre imagination. Naturellement, rien ne doit être nuisible ou présenter un risque de blessure.

Conviez votre partenaire à s’allonger sur une table de massage, un lit ou le sol, n’importe quoi de confortable pour vous deux, puis couvrez lui les yeux. Faites-lui faire l’expérience de l’inattendu; une sensation tactile, une saveur, une bouffée d’air, une sonorité. Que cela soit une aventure créatrice vécue ensemble.

A un certain stade, inversez les rôles de façon que chaque partenaire ait été tour à tour donneur et receveur. En général, l’homme est plus à l’aise dans le rôle de donneur que de receveur, aussi laissez-le tenir ce rôle en premier lieu.

En tenant au cours de cette fête sensorielle le rôle de récepteur, vous mettrez en pratique le processus de Conscience Témoin. Que dans votre esprit trois éléments soient bien distincts :

1. Le stimulus qui vous est proposé
2. La perception physique du stimulus
3. Vous en tant qu’observateur de cette perception.

Vous devez prendre suffisamment de recul par rapport à l’expérience pour être un observateur neutre. Vous vous direz quelque chose comme : ” Ici j’observe mon nez en train de sentir ce parfum. Et là, j’observe la réaction de ma peau à l’eau glacée. ” Ménagez des pauses dans la présentation des stimuli successifs et profitez-en pour vous mettre en harmonie avec les sons de la pièce, sentir la pression des points sur lesquels votre corps prend apui sur le sol ou le lit.

Puis recherchez les sensations internes musculaires, qu’il s’agisse de raideurs ou de contractions nerveuses. Prêtez également attention aux sensations intraorganiques.

Plongez-vous totalement dans vos observations, et poursuivez ce va-et-vient entre les stimuli provenant du monde extérieur et les sensations internes que vous percevez. Observez comment votre système nerveux vous relie ( conscience ) à votre corps et à votre environnement, comme si vous ne l’aviez jamais fait auparavant.

C’est le premier pas à l’intérieur d’une des techniques majeures qui ont été découvertes, la psychothérapie avancées. Une fois maîtrisée, elle vous libérera de votre passé et vous permettra de vivre pleinement le présent.

Si vous avez abordé cet exercice dans un esprit ludique, il pourra tout naturellement évoluer vers des rapports sexuels riches de sensations ; si ce n’est pas le cas, l’expérience est quand même remarquable. Vos attentes ne doivent pas introduire la confusion dans ce processus.

• Les asanas : postures destinées à purifier le corps physique.
• Les pranayama : Ensemble de techniques respiratoires favorisant l’expansion de conscience.
• Le Dhyana : Méditation destinées à favoriser l’accoutumance au Courant Divin.
• Les Mantras : sonorités transcendantes qui résonnent à travers le corps.
• Les Yantras : représentation visuelles des Mantras.
• Les Mudras : mouvements destinés à activer les courants énergétiques corporels.
• Les Bandhas : Verrouillages énergétiques destinés à préserver et à mettre en mouvement l’énergie pranique.
• Maithuna : union des sexes.