Pas à pas

Soyez proactif dans la prise de décision : rapide pour les moins importantes, vous avez plus de temps pour les plus sérieuses. Ne paniquez pas face à de grandes décisions. Cherchez les réponses logiquement, pas à pas.

Suivez le Tao

Selon la philosophie orientale du Taoïsme, la vie engendre le mouvement perpétuel au sein d’une grande harmonie cosmique. Les problèmes surgissent si l’on tente de résister au caractère naturel du changement ou de le contrôler. Retrouvez l’harmonie dans votre vie en suivant les préceptes du Tao, ” aller avec le courant ” : acceptez sans juger ni résister que la vie change sans cesse.

” Tant que notre coeur est juste, notre intention à jamais fervente, notre courage inébranlable et notre foi placée en Dieu, nous devons pouvoir braver toutes les tempêtes. ” St François de Sales (1567-1622)

Vous pouvez penser que la méditation est une pratique exotique liée aux religions orientales, qu’elle se rapporte à une posture assise exigeant de plier bizarrement les jambes et de disposer les mains d’étrange façon, ou à une impression de “sacralité”. heureusement, toutes ces idées sont fausses.

En réalité, la méditation est le choix de focaliser le mental sur quelque chose : lire un livre, regarder un film ou une publicité à la télévision, sont des formes de méditation. Penser à la dispute de ce matin avec votre conjoint et à la montagne de travail qui vous attend, c’est de la méditation. Ecouter un CD, c’est de la méditation.

Le mental et la réalité subissent sans cesse des flux et des reflux. Vous créez votre réalité à chaque instant de la vie en réfléchissant et en observant l’environnement. Avec le temps, vous développez certaines habitudes de pensées à ce propos.

La méditation n’est pas mystique, détachée des contingences de ce monde ou inacessible. La méditation est à la portée de tous.

Méditez en consacrant consciemment un moment à focaliser le mental de manière positive.

Se concentrer :

Pour le première technique de méditation, le mental se focalise sur un objet, extérieur. Cette technique vise à apaiser le mental et à aboutir à une certaine paix. La concetration sur un objet favorise le calme et le centrage, en plus de stabiliser le mental. Cette concentration contribue aussi à la focalisation sur les objectifs visés dans la vie. Elle prépare le mental aux autres formes de méditation.

Réfléchir :

Au lieu d’éviter de réfléchir pour calmer, stabiliser et focaliser le mental lors de certaines médiations, vous pensez à quelque chose. On peut vous demander de penser à votre problème, à une question concernant la colère, à certaines vertus à développer, comme la gentillesse affectueuse ou la patience, ou la connexion qui vous lie à tout ce qui existe dans l’univers. En réfléchissant de manière concentrée sur un sujet pendant la méditation, avec l’intention de générer un changement positif en vous, le mental s’entraine à devenir plus affirmatif.

Visualiser :

La plupart des méditations imposent de visualiser quelque chose, de créer une image mentale. La visualisation aide à générer votre réalité, à manifester vos désirs et intentions, à changer votre comportement et même à modifier vos processus corporels. La visualisation est un outil de méditation très puissant. Ne vous inquiétez pas si pour commencer vous avez du mal à saisir une image mentale. Avec un peu de pratique, vos savoir-faire de visualisation s’amélioreront.

Ressentir :

Certaines méditations vous dirigent au fil d’un processus permettant de percevoir les sentiments éprouvés. Par exemple, si vous méditez avec un partenaire, vous apprendrez à écarter les barrières entravant l’amitié et l’intimité. Lors d’une autre méditation, on vous demandera d’exercer vos sens en vous concentrant intensément sur un morceau de fruit.

Chaque méditation emploie l’une ou plusieurs de ces techniques. Il est important de vous souvenir que celles-ci ne sont qu’un moyen d’aboutir à une fin et non une fin en soi. Elles n’incitent pas à la compétition ou à l’agressivité.

(”De la bible de la méditation” de Madonna Gauding)

Nous ne sommes pas uniquement un corps physique car autour de nous pulse un champ d’énergie électro-magnétique décrit soit comme une aura arc-en-ciel, soit comme un corps de lumière éclatant. Ce champ d’énergie subtile interagit avec notre corps physique en passant à travers des spirales concentrées d’énergie. Le yoga appelle ces centres énergetiques tournant en spirale chakras, mot sanskris signifiant ” roues de lumière “.

Il y a sept chakras principaux inter agissant avec les glandes endocrines et le système lymphatique du corps; leur fournissant de l’énergie positive et éliminant l’énergie indésirable. Il est très important pour la santé globale et la prévention de la maladie d’entretenir correctement les chakras.

Quand vous rêvez, votre esprit est libéré des inhibitions que vous avez à l’état de veille, permettant à l’intuition d’opérer. Avant de dormir, pensez à un problème que vous n’avez pas su résoudre logiquement. Votre inconscient vous fournira peut-être une solution ingénieuse que votre esprit rationnel n’aurait jamais trouvée.

Je me repose dans la tranquillité et la grâce divine. Même quand je dors, je suis heureux, en bonne santé et comblé.

Portez un galet sur vous ( peut-être un galet verni ) en guise de talisman pour vos intentions les plus chères, qu’il s’agisse de rester calme face au stress, d’exprimer votre point de vue dans un environnement difficile ou d’abandonner une mauvaise habitude. Tenez votre galet dans la main et jurez vos promesses sur lui. Puis conservez-le dans votre poche pour vous rappeler vos résolutions. Saisissez votre galet avec détermination et affirmation chaque fois que l’occasion se présente.