Envisager sa vie, aujourd’hui même, comme un long voyage, une aventure. Où allons-nous? Que cherchons-nous? Où sommes-nous maintenant? A quel stade dont votre notre voyage? Si la vie était un livre, quel nom lui donnerions-nous? Quel serait le nom du chapitre où nous nous trouvons maintenant? Etes-vous coincé là d’une manière ou d’une autre? Etes-vous entièrement ouvert aux énergies dont vous disposez en ce moment? Notez que ce voyage appartient à vous seul, à personne d’autre. Ce chemin est donc le vôtre. Cela ne vous servirait à rien d’imiter le voyage de quelqu’un d’autre tout en étant fidèle à vous-même. Etes-vous prêt à reconnaître le fait que vous êtes unique? Pouvez-vous l’accepter en vous consacrant totalement à la pratique de la méditation?

Pouvez-vous vous engagez à éclairer votre chemin à la lumière de la pleine conscience?

Pouvez-vous discerner les pièges qui peuvent se dresser sur votre chemin? Est-ce que ça vous est déjà arrivé de vous trouver bloqué?

(”Où tu vas, tu es” de Jon Kabat-Zinn)

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Une place de disponible. N’hésitez pas à me contacter.

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Mryline Fabing

Pendant des siècles, le moment traditionnel de pratique du Yoga a été le lever et le coucher du soleil, dont on pensait qu’ils étaient particlièrement favorables. De nos jours, les styles de vie occupée peuvent jeter quantité d’obstacles en travers de nos meilleures intentions : soyez pragmatique, et organisez votre pratique du Yoga à votre convenance. Gardez juste à l’esprit que du point de vue statistique, vous avez 30% de chances de plus de réaliser un objectif de mise en forme si vous pratiquez en matinée. Plutôt que de vous cramponner à une heure prédéfinie, il est plus important que vous vous assuriez d’intégrer le Yoga quelque part dans votre emploi du temps, et de vous y tenir.

Pratiquer à la même heure ou presque pendant la journée peut vous aider à créer une bonne habitude, ce qui facilite la pratique régulière de votre série.

Partout dans le monde, de nombreux professeurs de Yoga donnent des cours chez eux, ou dans des salles aménagées dans les jardins de derrière leurs maisons par exemple. Cela ne doit pas vous rebuter, vous pourriez au contraire y trouver d’excellentes opportunités. Certains des professeurs de Yoga les plus engagés travaillent de cette façon parce qu’ils veulent éviter l’aspect commercial et le travail administratif qui vont de pair avec le fonctionnement d’un centre complet.

Ces cours sont souvent accompagnés d’un grand sens de communauté, et vous pouvez en outre vous attendre à recevoir beaucoup d’attention compétente et personnelle de la part du professeur, car les groupes ont tendance à être de taille moins importante que ceux des grands centres.

Bienvenu aux séances de Yoga à domicile.

N’hésitez pas à me contacter. 06 50 07 86 19

Belle journée.

provitamine A

Pour quoi faire?

En cas de peau sèche, teint terne, tabagisme, alcoolisme, maladie infectieuse. Le corps transforme la provitamine A en vitamine A selon ses propres besoins. La vitamine A est bonne pour les yeux, la croissance, l’immunité.

Les végétaux les plus riches en vitamine A :

• Epinard
• Choux
• carotte
• poivron rouge
• mangue, melon
• abricot, pêche

Vitamine B1

Antistress, lutte contre le surpoids, anti “idées noires”

On les trouve dans :

• Germe de blé
• Farine de soja
• Pain complet

Vitamine B2

Antistress, lutte contre le surpoids, détox, antifatigue.

• Champignons
• Pain complet

Vitamine B3

Antistress, lutte contre le surpoids, anticholestérol, antiglycérides, bonne pour la circulation.

• Les végétaux les plus riches en vitamine B3 :
• Poivron
• Levure de bière et germe de blé
• Café torréfié

Vitamine B5

Bon fonctionnement énergétique, croissance harmonieuse ( enfants et adolescents), réparation du corps ( enfants, ados, adultes, aînés)

Dans :

• Les céréales complètes
• Légumes verts
• Fruits
• Levure de bière

• Les céréales complètes
• Légumes verts
• Fruits
• Levure de bière

Vitamine B6

Antistress, bonne pour l’immunité

Dans la farine complète (pain complet, pâtes complètes)

Vitamine B8

Bon fonctionnement énergétique, croissance harmonieuse ( enfants et adolescents), réparation du corps (enfants, ados, adultes, aînés)

Dans :

• Légumes verts (champignons, haricots verts, petit pois, artichaut)

Vitamine B9

La vitamine privilégiée de la femme. Anticancer, anti-maladies cardiaques, indispensable pour une grossesse sans problème, pour fabriquer des globules rouges, pour le bon fonctionnement du cerveau, pour la bonne santé de l’adn…

Dans :

• Choux
• Epinards
• Germes de céréales
• Abricots
• Carottes

Vitamine C

Bon fonctionnement général, antifatigue, antidéprime, soutient l’immunité, bonne pour la circulation et la cicratisation.

Dans :

• Goyave
• Cassis
• Persil
• Poivron
• Oseille
• Brocoli
• Kiwi
• Choux
• Papaye
• Fraise
• Agrumes (orange, citron)

Vitamine D

Anticancer, bonne pour les os, l’immunité, la peau, les gênes, le fonctionnement de l’insuline (antidiabète)

Dans :

• Les champignons (Shiitaké séché), girolles…
• Lait de soja enrichi

La meilleur source de vitamine D est de loin l’exposition au soleil (ou au moins à la lumière du jour, dehors : pas à travers une vitre), suivie de l’huile de foie de morue, des harengs au vinaigre, des sardines à l’huile.

Vitamine E

Anti-âge, bonne pour le coeur, la peau, l’immunité, la fertilité, anticancer

Dans :

• huile de germe de blé (et loin derrière, huile et graine de tournesol)
• Germes de céréales
• Amande, pâte d’amande
• Cacahuète, noix, noisette
• Céréales complètes (surtout sarasin et seigne)
• Soja, farine et huile de soja

Vitamine K

La vitamine du sang : contre les hémorragies (elle coagule). Indispensable pour les os.

Dans :

• Choux, surtout choucroute
• Persil
• Epinard
• salade verte