Le yoga est une branche de la philosophie indienne, se rapportant à l’union de l’individu avec la conscience universelle. La connaissance actuelle du yoga est fondée sur les Yoga Sutras, textes hindous anciens décrivant ses principes et sa pratique. Rédigés entre le Vème siècle av. J.C et le IIème siècle, ils définissent une voie à huit membres (ashtanga) pour atteindre le samadhi, état où l’esprit est libéré et rejoint l’Esprit universel.

Types de hatha Yoga

On connaît plusieurs styles de hatha yoga : ananda, Ashtanga, Iyengar et Sivananda.

Ananda yoga. Ce style utilise des postures faciles, conçues pour faire monter l’énergie jusqu’au cerveau et préparer le corps à la méditation. Les cours se concentrent aussi sur l’alignement correct du corps et la respiration contrôlée.

Ashtanga (ou Astanga-pouvoir) yoga. Cette formecomporte une série d’exercices difficiles se concentrant sur la force et la flexibilité en synchronisant le mouvement et la respiration.

Iyengar yoga. Les pratiques de ce style maintiennent chaque posture pendant une durée de temps plus longue et se servent souvent d’accessoires, couvertures et blocs de bois. Cette forme se concentre sur l’alignement du corps.

Sivananda yoga. Ce type traditionnel de yoga se focalise sur la connexion du corps au plexus solaire, où est emmagasiné un énorme volume d’énergie. Un cours classique associera les postures, la respiration, le régime alimentaire, la psalmodie et la méditation.

Comment la pratique du yoga aide à équilibrer les chakras

La pratique du yoga bénéficie spécifiquement aux chakras, car les postures (asanas) aident à débloquer le prana. A mesure qu’on pratique les postures de flexion, d’étirement et de torsion, on favorise la circulation du prana dans les canaux énergétiques, les nadis, du corps. Le yoga est particulièrement utile pour l’éveil de l’énergie kundalini favorisant sa montée le long de la colonne vertébrale à travers chaque chakra, jusqu’au sommet de la tête.

L’énergie kundalini ne montera pas si les bandhas, les verrous du corps, ne sont pas en place. Elle ne montera pas non plus si un ou plusieurs chakras sont bloqués. La pratique régulière du kundalini yoga aide à débloquer les chakras.

La meilleure façon de pratiquer le yoga est de suivre les cours et d’avancer progressivement.

En yoga, il est important d’échauffer d’abord le corps et de toujours demander un avis médical si on a des problèmes de santé et si on n’a pas fait d’exercice physique depuis longtemps.

Les asanas actives éliminent les énergies en excès ou négatives du corps et du champ aurique en montant du chakra racine jusqu’au chakra couronne. Les asanas passives tireront le prana dans le noyau du corps, harmonisant les énergies à mesure de la descente depuis le chakra couronne jusqu’au chakra racine.

Ils sont beaux, souples, intelligents et oisifs. Et ils ont réussi à persuader l’homme de les entretenir pour le seul avantage de leur présence indépendante, parfois dédaigneuse.

Le Chat, que l’on croit domestiqué mais qui règne en maître chez lui, coule des jours heureux à dormir, à manger du bout des lèvres, à faire une interminable toilette et à jouer. Bouchons, noix, pelotes et bobines, oignons, crayons, bouquets séchés, bref tout ce qui roule, crisse et craque plaît à ses pattes habiles et veloutées. Mais il peut aussi s’attaquer aux plantes vertes, aux rideaux ou aux bras des fauteuils prévus tout exprès pour ses griffes, et vous n’aurez pas le coeur de gronder ni punir, car tel est son bon plaisir. Si vous proférez des menaces au lieu de rire, le chat peut se renfrogner et rester de longues heures à bouder.

Il se méfie des enfants qui se montrent bruyants et sournois dès qu’ils se mettent à marcher. Les délicieux bambins lui tirent les moustaches et la queue ou, pis, le considèrent comme un de leur jouet, lui qui demeure un des rares êtres libres. Plus que tout, le chat apprécie la compagnie des écrivains, de ceux qi travaillent chez eux en silence parmi les livres et les papiers et qui répugnent aux mondanités. Entre solitaires ils se comprennent sans parler. Et le doux félin, s’il ne s’empare pas de votre stylo ou ne froisse pas la page, adore s’installer, s’étaler même sur ce que vous êtes en train de rédiger en ahanant. Mais, là non plus, il ne faut pas s’écrier que sa présence est gênante : il veille sur votre inspiration et, la page une fois rédigée, il se fait le gardien des vocables.

Comment ne pas le remercier de tant de sollicitude? Mais aussi, s’il tient si près de l’homme à la plume, c’est parce qu’il sait que la main qui écrit est déjà la main qui caresse. Ici, encore, le chat a raison mais modestement il se tait et se contente de ronronner.

Quiconque a vécu avec un chat doit avouer que cet être, qui a su garder sa majesté dans le commerce des hommes et conjugue superbement l’amour avec la liberté, lui a procuré les plus beaux moments de son existence. Mais il ne saura jamais si la réciproque est vraie.

(”Inventaire vagabond du bonheur” de J. Kelen)